Setelah saya sebelumnya bercerita banyak tentang keluhan kehamilan pada trimester pertama yang saya alami, saya akan melanjutkan part 2 nya tentang hal - hal lain serta pertanya - pertanyaan yg sering kita hadapi selama kehamilan ini.
Harus ke Rumah Sakit dan ke Dokter mana ?
Ini merupakan hal yg penting bagi calon - calon Ibu baru. Karena kita sama sekali blank mengenai hal ini sebelumnya. Berikut ini tips dari saya untuk memilih Rumah sakit & Dokter :
- Pertama tanyakan kepada keluarga / saudara dekat anda, apakah ada rekomendasi dokter serta RS yg bagus. Karena biasanya informasi yg datangnya dari keluarga / saudara dekat terbilang lebih jujur dan lebih bisa dipercaya.
- Pertimbangkan lokasi RS dan Dokter berada. Apakah terbilang jauh dari lokasi rumah anda? Karena ketika ada kondisi darurat, kalian gak mau kan terjebak macet dan gak sampai - sampai ke RS itu.
- Prioritaskan hal - hal pribadi terlebih dahulu. Apakah mau mencari dokter yg seagama? Apakah mau dokter perempuan / dokter laki - laki? Lebih senang dokter yg to the poin atau yg bertele - tele? Jangan sampai hal ini baru kalian fikirkan ketika sudah tiba di RS tujuan kalian ya. Hehe
- Dokter yg terkenal bagusnya, biasanya akan memperparah antriannya. Apabila kalian bukan orang yg sabar menunggu, sebaiknya memilih dokter lain agar tidak BT setiap kunjungan dokter setiap bulannya.
- Cari RS dan Dokter yg
lebih pro normal ( apabila kalian menginginkan persalinan normal ). Hal ini agak gampang - gampang susah mencarinya, karena memang harus kalian alami sendiri. Saya hamil 5 bulan masih ganti dokter juga soalnya. hehe
- Sesuaikan budget anda dengan biaya persalinan RS yg kalian pilih. Walaupun due date kalian melahirkan masih lama, tidak ada salahnya ketika mengunjungi RS itu kalian sudah mulai bertanya - tanya berapa biaya persalinan normal maupun caesar. Jangan sampai kalian cocok dengan Dokternya tapi ternyata biaya persalinan di RS dokter tersebut harganya selangit.
- Pilih juga dokter yg mau memberikan nomor HP pribadinya in case of emergency. Karena biasanya pada trimester pertama dan ketiga, ada saja hal yg dialami para bumil. Sungguh senang kan ketika disaat emergency tersebut dokter kalian bersedia meberikan informasi maupun arahan kepada kita?
Makanan apa yang harus di konsumsi selama kehamilan?
Kalau kalian bukan artis terkenal yg gizi nya sudah di ukur oleh ahli gizi, biasanya kalian akan bingung seperti yg saya alami. Bagi saya yg setiap harinya bekerja dan kalaupun masak hanya memasak makanan rumahan, hal ini agak membuat saya galau. Jadilah saya makan apa adanya dan berusaha mengurangi junkfood.
Berikut ini pengalaman saya mengakali makanan yg saya konsumsi selama kehamilan :
- Jangan skip makan pagi. Karna menurut informasi beberapa sumber baik dari buku maupun internet, makan pagi membantu janin kita untuk berkembang. Saya biasanya makan pagi sereal dengan susu segar ( ini gampang banget tinggal beli campur susu, beres ), atau beli makanan jadi seperti Bubur Ayam, Nasi Uduk, Lontong sayur ( ganti ganti setiap hari biar gak bosen ), atau yg paling simple saya membuat / membeli roti yg saya tutup dengan minum susu kacang kedelai.
- Makan siang biasanya tergantung mood saya. Karena saya bekerja senin - jumat, jadilah saya memilih makan siang beli ( pernah bawa tapi repot dan pas siang makanannya sudah kurang membuat nafsu, lagian kalau masak sendiri setiap hari bingung deh nantinya mau menu apa lagi ).
Untuk makan siang saya tidak banyak aturan, yg penting ada ikan/ayam dan ada sayur. Kalau bisa lebih lengkap lagi lebih bagus, tapi tidak semua lokasi perkantoran menjual makanan yg lengkap lauk dan sayur. Yang penting hindari junkfood sebisa mungkin yaa, karena selain minus gizi, kandungan MSG nya yg berlebihan dikhawatirkan memperlambat perkembangan janin kita. Apalagi kalau junkfood minuman yg disediakan biasanya juga softdrink.
- Makan malam dirumah. Biasanya saya mengurangi nasi lebih sedikit, dan memperbanyak makan buah dalam bentuk di potong atau saya juice.
- Ganti cemilan dengan buah. Saya biasanya beli buah satu minggu sekali untuk stock. Setiap hari saya bawa untuk cemilan saya menjelang siang ataupun sore hari. Ganti - ganti buahnya agar tidak bosan ya.
- Minum air putih 3 liter sehari. Ini informasi dari dokter.
- Pantangan - pantangan yg di informasikan dari orangtua / kerabat sebaiknya dipertimbangkan juga. Gak ada salahnya sementara kita jaga terlebih dahulu, kecuali kalau kepepet banget ya icip icip boleh kalii. Selama porsinya tiak berlebihan. Contoh makan durian, nanas, tape, dll.
- Air kelapa hijau saya minum setelah kehamilan saya memasuki bulan ke 5, saya minum 1 minggu 1 x. Jadi saya tidak minum sejak trimester pertama.
Kurang lebih begitu rutinitas saya setiap harinya selama hamil. Pastikan saja tempat kalian membeli makan harus bersih ya. Untuk menu - menu nya sendiri saya yakin kalian sudah googling sendiri apa - apa yg baik untuk Ibu hamil.
Pakaian yg nyaman untuk Ibu Hamil
Bagi kalian yg hamilnya kecil, saya rasa masih bisa cukup menggunakan pakaian - pakaian yg sebelumnya kalian punya. Tapi kalau saya, sejak hamil 2 bulan sudah merasakan perut agak buncit sehingga semua celana yg saya gunakan sudah tidak muat. Kalau kalian harus membeli baru semua pakaian hamil, gak tau deh berapa budget yg harus kalian keluarkan. Kalau saya sih, mencoba mix and match baju - baju lama saya, yg penting ada celana khusus hamil. Hehe
Berikut tips mengakali pakaian untuk Ibu hamil :
- Beli celana hamil dengan kantung yg di jual - jual online. Ini bisa digunakan sejak kehamilan kecil sampai hamil usia 7 - 8 bulan. Jangan paksakan menggunakan celana yg kesempitan. Kenapa beli online? karena saya sering cari di mall tapi jarang menemukan tempat menjua celana hamil yg bagus :(
- Gunakan atasan yg longgar. Karena bumil biasanya lebih cepat gerah, jadi jgn gunakan baju yg terlalu ketat.
- Apabila kalian membeli baju, usahakan beli baju terusan yg bisa kalian gunakan juga untuk kehamilan usia tua dan kalau bisa sekalian nanti setelah melahirkan ( atau bisa digunakan untuk menyusui ).
Be Happy As Always,
Love...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar